Senast uppdaterad 9 oktober 2026
Matkostnad för en person per månad 2026
Maten för en vuxen kostar 2 730 kr i månaden 2026 enligt Konsumentverket, om du lagar allt själv och tar med matlåda. Det är 630 kr i veckan eller 90 kr om dagen.
2 730 kronor i månaden
kr i månaden
för mat till en person: 630 kr i veckan, 90 kr om dagen.
Konsumentverkets livsmedelskostnader 2026: en rimlig, näringsriktig nivå med mest hemlagat – inte statistik över vad hushållen faktiskt lägger. Så räknas det
Rad för rad
Hushållets matkostnad, person för person
| Person | Per månad | Per vecka |
|---|---|---|
| 1. 25–50 årall mat hemma | 2 730 kr | 630 kr |
| Summa | 2 730 kr | 630 kr |
Kronor, Konsumentverkets belopp för 2026 (avrundade till tiotal). Vecka = månad × 12 / 52.
Är siffran fortfarande aktuell?
Konsumentverket mätte priserna i maj 2025 och räknade fram dem till 2026 med en prognos, där Konsumentverket räknade med en väntad sänkning av matmomsen. Enligt SCB:s konsumentprisindex för livsmedel och alkoholfria drycker var priserna i augusti 2026 −6,3 % jämfört med maj 2025 och −6,2 % jämfört med december 2025. Kalkylen räknar inte om beloppet – prognosfaktorn publiceras inte, och att multiplicera med indexet skulle räkna momssänkningen två gånger. Matpriserna månad för månad.
Äter du lunch ute på vardagarna sjunker matkassen till 2 120 kr – men då betalar du luncherna för sig. Beloppet beror på ålder: 2 840 kr för 18–24 år och 2 450 kr från 71 år.
En vuxen, per ålder
Konsumentverkets belopp gäller per person och är samma för kvinnor och män – ett genomsnitt av de två. Yngre vuxna kostar mest eftersom de behöver mest energi; från 51 år sjunker beloppet.
| Ålder | All mat hemma | Lunch ute vardagar | Per vecka, hemma | Per dag, hemma |
|---|---|---|---|---|
| 18–24 år | 2 840 kr | 2 200 kr | 655 kr | 93 kr |
| 25–50 år | 2 730 kr | 2 120 kr | 630 kr | 90 kr |
| 51–70 år | 2 490 kr | 1 940 kr | 575 kr | 82 kr |
| 71 år och äldre | 2 450 kr | 1 900 kr | 565 kr | 81 kr |
Kostar det mer att laga mat för en?
I Konsumentverkets beräkning för 2026 gör det inte det: maten räknas per person, och en ensam vuxen får samma belopp som varje vuxen i en familj – två vuxna kostar 5 460 kr, exakt dubbelt. Det finns inget påslag för små hushåll och inget avdrag för stora; hushållets storlek påverkar bara de gemensamma kostnaderna som el, förbrukningsvaror och hemutrustning. I praktiken blir det dyrare att handla för en om maten slängs. Konsumentverkets matsedel är byggd för att undvika det: recepten är för 4 portioner, och det som lagas till middag äts till lunch dagen därpå, alla dagar utom fredag, lördag och söndag. Den som bor ensam får alltså räkna med matlådor – annars stämmer beloppet sämre.
Matlåda eller lunch ute
Skillnaden mellan Konsumentverkets två rader är vad de hemlagade vardagsluncherna kostar: 610 kr i månaden för en vuxen på 25–50 år, ungefär 28 kr per lunch räknat på fem luncher i veckan. Det är den summan du sparar på matkassen om du äter ute – priset på utelunchen lägger du till själv. Kostar lunchen på jobbet 120 kronor blir det 2 600 kr i månaden för fem luncher i veckan, mot 610 kr med matlåda.
Hela månaden för en person – mer än maten
Konsumentverket räknar också ut andra löpande kostnader. För en vuxen på 25–50 år som bor ensam i hyreslägenhet blir summan 8 400 kr i månaden: mat 2 730 kr, övriga personliga kostnader 2 140 kr och hushållets gemensamma kostnader 3 530 kr. Boende, transporter, sparande och nöjen utöver det vanliga ingår inte – Konsumentverkets poster står för omkring 40 procent av ett hushålls kostnader.
| Post | Per månad |
|---|---|
| Mat (all mat hemma) | 2 730 kr |
| Kläder och skor | 820 kr |
| Fritid | 600 kr |
| Mobiltelefon | 130 kr |
| Personlig hygien | 590 kr |
| Förbrukningsvaror | 200 kr |
| Hemutrustning | 920 kr |
| Internet- och mobilabonnemang | 1 000 kr |
| Övriga medietjänster | 640 kr |
| Hushållsel | 400 kr |
| Vatten och avlopp | 220 kr |
| Hemförsäkring | 150 kr |
| Summa | 8 400 kr |
Källor
- Konsumentverket – Vad kostar maten varje månad?
- Konsumentverket – Livsmedelskostnader 2026 (PDF)
- Konsumentverket – Hushållskostnader 2026 (PDF)
- Vad ska vi äta i dag? Näringsriktig matsedel med recept för 30 dagar (Konsumentverket 2025)
- Underlagsrapport 2025:5 Beskrivning av Konsumentverkets beräknade hushållskostnader
Vanliga frågor
Vad kostar mat per månad för en person?
2 730 kr för en vuxen på 25–50 år enligt Konsumentverket 2026, om all mat lagas hemma. Med lunch ute på vardagar 2 120 kr plus luncherna.
Vad kostar mat per vecka för en person?
Omkring 630 kr i veckan för en vuxen på 25–50 år (månadsbeloppet × 12 / 52).
Varför är beloppet lägre än förra året?
Konsumentverket bytte matsedel och metod till 2026: lägre fysisk aktivitet i energibehovet, nya kostråd och en ny prismätning. Förra årets belopp för 31–60 år var 3 730 kr.
Räknar Konsumentverket med att jag bor ensam?
Maten räknas likadant oavsett hushållets storlek. Bara de gemensamma kostnaderna (el, förbrukningsvaror, hemutrustning med mera) beror på hur många ni är – 3 530 kr i månaden för en person.