Senast uppdaterad 9 oktober 2026
Matkostnad för pensionärer – en och två pensionärer per månad
En pensionär som är 71 år eller äldre kostar 2 450 kr i mat i månaden 2026 enligt Konsumentverket, och två pensionärer 4 900 kr. För 51–70 år är beloppet 2 490 kr per person, så ett par i den åldern ligger på 4 980 kr.
4 900 kronor i månaden
kr i månaden
för mat till 2 personer: 1 131 kr i veckan, 161 kr om dagen, i snitt 2 450 kr per person och månad.
Så fördelas månaden
- 1. Vuxen 71+ 2 450 kr
- 2. Vuxen 71+ 2 450 kr
Konsumentverkets livsmedelskostnader 2026: en rimlig, näringsriktig nivå med mest hemlagat – inte statistik över vad hushållen faktiskt lägger. Så räknas det
Rad för rad
Hushållets matkostnad, person för person
| Person | Per månad | Per vecka |
|---|---|---|
| 1. 71 år och äldreall mat hemma | 2 450 kr | 565 kr |
| 2. 71 år och äldreall mat hemma | 2 450 kr | 565 kr |
| Summa | 4 900 kr | 1 131 kr |
Kronor, Konsumentverkets belopp för 2026 (avrundade till tiotal). Vecka = månad × 12 / 52.
Är siffran fortfarande aktuell?
Konsumentverket mätte priserna i maj 2025 och räknade fram dem till 2026 med en prognos, där Konsumentverket räknade med en väntad sänkning av matmomsen. Enligt SCB:s konsumentprisindex för livsmedel och alkoholfria drycker var priserna i augusti 2026 −6,3 % jämfört med maj 2025 och −6,2 % jämfört med december 2025. Kalkylen räknar inte om beloppet – prognosfaktorn publiceras inte, och att multiplicera med indexet skulle räkna momssänkningen två gånger. Matpriserna månad för månad.
Det är alla måltider lagade hemma – frukost, lunch, middag och mellanmål – med en näringsriktig matsedel och mest hemlagad mat.
En och två pensionärer
Konsumentverket har två åldersgrupper för äldre vuxna: 51–70 år och 71 år och äldre. Beloppen är per person och samma för kvinnor och män. Ett par räknas som summan av två personer – det finns inget hushållsavdrag på maten.
| Hushåll | Per månad | Per vecka | Per dag |
|---|---|---|---|
| 1 pensionär, 71 år eller äldre | 2 450 kr | 565 kr | 81 kr |
| 2 pensionärer, 71 år eller äldre | 4 900 kr | 1 131 kr | 161 kr |
| 1 person, 51–70 år | 2 490 kr | 575 kr | 82 kr |
| 2 personer, 51–70 år | 4 980 kr | 1 149 kr | 164 kr |
| 1 person 51–70 år och 1 person 71+ | 4 940 kr | 1 140 kr | 162 kr |
Därför sjunker beloppet bara lite med åldern
Från 51–70 år till 71 år och äldre sjunker beloppet bara med 40 kr i månaden. Konsumentverket planerar en och samma matsedel och räknar sedan om mängderna proportionerligt efter varje åldersgrupps energibehov enligt de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023) – med undantag för rött kött och chark, som inte ska öka i takt med energibehovet. Beloppet följer alltså energibehovet. Jämfört med en vuxen på 25–50 år (2 730 kr) kostar en person från 71 år 280 kr mindre i månaden.
Nytt sedan förra året: 71 år och äldre
I Konsumentverkets tabell för 2025 slutade åldersgrupperna vid 74 år, eftersom de dåvarande näringsrekommendationerna (NNR 2012) bara sträckte sig dit. Den äldsta gruppen, 61–74 år, kostade 3 350 kr i månaden. Med den nya matsedeln för 2026, byggd på NNR 2023 och en lägre fysisk aktivitetsnivå, finns en grupp för alla från 71 år – och beloppet är 900 kr lägre. Grupperna är inte desamma mellan åren, så jämförelsen är ungefärlig. Huvudskälet till sänkningen är metodbytet, inte att maten blivit billigare.
Hela månaden för pensionärer
Konsumentverkets övriga poster gör det möjligt att se hela den löpande månaden utom boende och resor. För en pensionär från 71 år som bor ensam blir summan 7 920 kr, för två 13 170 kr. Personlig hygien är 550 kr per person för 71+ – och Konsumentverket anger att beloppet ska minskas med 25 kr i månaden för personer över 65 år "på grund av högre bidragsnivå".
| Post | 1 pensionär 71+ | 2 pensionärer 71+ |
|---|---|---|
| Mat (all mat hemma) | 2 450 kr | 4 900 kr |
| Kläder, fritid, mobil och hygien | 1 940 kr | 3 880 kr |
| Hushållets gemensamma kostnader | 3 530 kr | 4 390 kr |
| Summa | 7 920 kr | 13 170 kr |
Att tänka på
- Konsumentverkets belopp är priset på livsmedlen i en matsedel som till största delen lagas hemma, handlade i vanliga butikskedjor. Köper du färdiga matlådor eller får måltider genom hemtjänsten blir kostnaden en annan.
- Äter du lunch ute på vardagarna, till exempel på en träffpunkt, finns beloppet för det: 1 900 kr för 71+ och 1 940 kr för 51–70 år, plus vad luncherna kostar.
- Behöver du glutenfri, laktosfri eller mjölkproteinfri kost tillkommer 100 kr–200 kr i månaden för 71+ (glutenfritt är dyrast).
- Storhelger, gäster och kalas ingår inte i beloppen.
Källor
Vanliga frågor
Vad kostar mat per månad för en pensionär?
2 450 kr för en person från 71 år och 2 490 kr för 51–70 år, enligt Konsumentverket 2026 med all mat lagad hemma.
Vad kostar mat för två pensionärer?
4 900 kr i månaden om båda är 71 år eller äldre, 4 980 kr om båda är 51–70 år och 4 940 kr om en är i varje grupp.
Är maten billigare för kvinnor än för män?
Konsumentverket publicerar ett genomsnitt för kvinnor och män i varje åldersgrupp. Behovet antas skilja sig från elva års ålder, men beloppen per kön redovisas inte i tabellerna.